6.規律運動對睡眠品質影響之初步研究--以花蓮中年婦女為例

本研究為一橫斷性研究，目的在瞭解中年婦女人口學特性因素、生活習慣、規律運動與睡眠品質間之間之關係；本研究樣本以花蓮市中年婦女為主要研究對象，第一階段是採用簡單隨機方式，但因種種原因，以至無法順利進行；第二階段則採立意取樣方式，對受訪對象進行一對一訪談，共計發放483份，有效份數290份，回收率為60.04%。

研究結果發現：在「年齡」部分，年齡高者其規律運動比率顯著高於年齡低者，年齡高者其睡眠品質顯著優於年齡低者；在「職業」部份，無職業者其規運動比率顯著高於有職業者，但有無職業並不直接影響其睡眠品質；在「教育程度」部份，教育程度愈高者其規律運動比率顯著高於教育程度低者，但教育程度高底並不直接影響其睡眠品質；在「原漢別」部份，原漢別並不直接影響其規律運動比率，但漢人睡眠品質顯著優於原住民；在「自覺健康狀況」部份，自覺健康狀況顯著影響其規律運動比率，自覺健康狀況愈好者其睡眠品質愈佳；在規律運動對睡眠品質部份，有規律運動習慣者其睡眠品質顯著優於無規律運動習慣者。本趼究發現中年婦女有規律運動者睡眠品質較佳，此結果可提供衛生主管機關、醫療院所作為制定鼓勵規律運動等健康促進政策之參考。